Ẩm Thực Món Ngon Mỗi Ngày Thức Uống 

Vì sao nhiều người không uống được sữa?

Shared

Không uống được sữa về cơ bản là do cơ thể bạn không tiêu hóa được lactose, một dạng đường có trong sữa.

 

Dạng đường này cũng có trong các sản phẩm làm từ sữa như kem và phô mai
tươi. Thông thường ruột non sản xuất một loại enzym là lactase. Lactase
phân hủy đường sữa thành đường đơn giản gọi là glucose. Glucose được hấp
thụ vào cơ thể bằng đường máu.

Tuy nhiên có những người lượng enzym lactase được sản xuất ra rất ít
hoặc không có. Khi đó lactose trong sữa không được tiêu hóa đi vào ruột
già. Nơi có hàng triệu vi khuẩn sẽ phá vỡ chúng, dẫn đến sản xuất nước
và khí dư thừa. Là nguyên nhân khiến bạn bị tiêu chảy, đầy hơi, chuột
rút cơ bụng sau khi uống sữa hay sử dụng các sản phẩm từ sữa.

sua.jpg

Có hai dạng không tiêu hóa được lactose là nguyên phát và thứ phát.
Không dung nạp lactose nguyên phát là dạng phổ biến nhất. Bình thường,
rất hiếm có trường hợp trẻ mới sinh ra đã bị chứng không dung nạp
lactose. Tuy nhiên, có những người lượng lactase được sản xuất giảm dần
theo thời gian.

Còn dạng không dung nạp lactose thứ phát là do ruột non giảm sản xuất
lactase sau khi bị bệnh, viêm dạ dày ruột do siêu vi, hay trải qua phẫu
thuật có liên quan đến ruột non.

Nếu bạn bị chứng không dung nạp lactose, có thể dùng các loại sữa không
có chất lactose hoặc đã giảm hàm lượng lactose trong vòng một đến 2
tuần. Sữa chua và các loại phô mai đã lên men lâu thường rất dễ tiêu hóa
vì chất lactose đã bị phân hủy trong quá trình chế biến.

Related posts

Leave a Comment