Ẩm Thực Các Món Ăn Dưỡng Sinh Khác Thức Uống 

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

Shared
GNO – Ngoài
các loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của da được
nhiều người biết đến như: ớt chuông đỏ, trà xanh, đu đủ, cần tây, rau bó xôi, cà-rốt
và dầu dừa thì vẫn còn một số thực phẩm khác cũng rất tốt cho da như hạt hướng
dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.
 


thể nói, đây là những thực phẩm ngon vừa tốt cho da, vừa tốt cho sức khỏe toàn
diện của cơ thể. Nếu dùng mỗi ngày có thể mang lại làn da khỏe mạnh, trẻ trung
và cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

>>

1 – Hạt hướng dương

hat huong duong.jpg

Hạt
hướng dương giàu vitamin E, một dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tác hại
của ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Hạt hướng dương dễ mang theo khi đi xa, có thể
dùng trong nhiều món rau trộn hoặc ăn vặt. Nếu chế biến các món rau trộn với hạt
hướng dương, lưu ý không nên cho nhiều muối vì muối không tốt cho da.

2 – Sô-cô-la

Nhiều
người cho rằng ăn sô-cô-la sẽ làm bạn bị nổi mụn. Tuy nhiên, nếu ăn sô-cô-la loại
không đường hoặc ít đường với mức độ vừa phải mỗi ngày thì rất tốt cho da.
Sô-cô-la giúp tăng cường hấp thụ flavonol cần thiết cho làn da khỏe đẹp. Lưu ý
rằng nên ăn với số lượng vừa phải vì sô-cô-la chứa khá nhiều calories nếu là
sô-cô-la thường.

3 – Khoai lang

Giàu
vitamin A và C, khoai lang tốt cho da. Đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường sản
xuất collagen làm cho da mịn màng và vitamin A là chất chống oxy hóa mạnh giúp
bảo vệ da khỏi tác hại của các tia và ngăn ngừa ung thư da.

4 – Cà chua


chua giàu chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện da và bảo vệ sắc tố da.
Cà chua phát huy tác dụng cao hơn khi nấu chín vì lượng lycopene được giải phóng
nhiều hơn.

5 – Sữa chua

sua chua.jpg

Một
trong những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe là sữa chua. Hơn thế, sữa chua còn tốt
cho da vì chứa nhiều protein làm cho da săn chắc, ngăn chặn sự hình thành nếp
nhăn. Có thể cho thêm trái cây vào để làm thành sữa chua trái cây, vừa ngon miệng
vừa tốt cho da và sức khỏe.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Womanitely)

Related posts

Leave a Comment