Ẩm Thực 

Mì ăn liền không tốt cho tim mạch

Shared
GNO – Mì
gói (mì ăn liền) tiện lợi, rẻ và dễ ăn nhưng lại có một số tác động không tốt
lên sức khỏe. Hiện nay, mì gói đặc biệt phổ biến với người trẻ tuổi và là đặc
trưng của một số nền văn hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới đây báo cáo rằng ăn
nhiều mì gói sẽ làm tăng nguy cơ hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome) dẫn
đến các bệnh tim mạch và đột quỵ.

mi goi.jpg
Lời khuyên là: không ăn mì mỗi ngày và ăn mì có giới hạn

Theo
nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng
(The Journal of Nutrition) đầu tháng 8 qua, phụ nữ Hàn Quốc ăn nhiều mì gói có
nguy cơ cao hơn với hội chứng này, bất kể các loại thực phẩm khác họ sử dụng và
chế độ thể dục thể thao họ áp dụng. Người mắc hội chứng rối loạn chuyển hóa có
huyết áp hoặc đường huyết cao, có nguy cơ cao với bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu
đường.

Hyun
Shin, đồng nghiên cứu công trình, nghiên cứu sinh Trường Y khoa Harvard tại Boston (The Harvard School of Public
Health) cho biết: “Mặc dù ngon miệng và
tiện lợi nhưng mì ăn liền làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa do có nhiều
muối (sodium), các chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe và chỉ số đường huyết
của thực phẩm cao.”

Shin
và các đồng nghiệp ở Đại học Baylor
Harvard đã phân tích tình hình sức khỏe và chế độ ăn của gần 11.000 người
trưởng thành từ 19-64 tuổi ở Hàn Quốc, nơi tiêu thụ mì ăn liền lớn nhất thế giới
(khoảng 3.4 tỉ gói mì năm 2010). Kết quả là, phụ nữ ăn mì ăn liền 2 lần 1 tuần
có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn các phụ nữ không ăn mì gói, không kể
đến việc người này có chế độ ăn bình thường hay chế độ ăn nhiều thức ăn nhanh
(fast food).

Tuy
nhiên, có lẽ do khác biệt về mặt sinh học (tác động của hormone giới tính và cơ
chế trao đổi chất) nên chưa thấy sự liên hệ giữa việc nam giới ăn mì và sự phát
triển của hội chứng chuyển hóa, như ở nữ giới.


ăn liền giàu chất béo, nhiều muối, giàu năng lượng và là sản phẩm chế biến công
nghiệp. Đây là nguyên nhân làm cho mì ăn liền không tốt cho sức khỏe. Tuy
nhiên, không phải ai ăn nhiều mì ăn liền cũng bị tác động giống nhau. Điều quan
trọng là ý thức được mì là sản phẩm chế biến sẵn và có nhiều tác động không tốt
đến sức khỏe.

Các
thực phẩm chế biến sẵn hầu hết đều chứa nhiều đường và muối với mục đích là để bảo
quản được lâu. Lời khuyên là: không ăn mì mỗi ngày và ăn mì có giới hạn. Có thể
ăn một ít mì trộn với rau cải và các thực phẩm tươi không qua chế biến sẵn sẽ tốt
hơn.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Live Science)

Related posts

Leave a Comment