Đậu hũ cuộn cơm chay kiểu nhậtMón Ăn Chay 

Đậu hũ cuộn cơm chay kiểu nhật

Shared

Đậu hũ cuộn cơm chay kiểu nhật

Đậu hũ cuộn cơm chay kiểu nhật gồm
– Đậu phụ chứa hàm lượng lớn protein, canxi, vitamin E, không cholesterol và ít carbohydrate có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định.
Mặc dù có nhiều lợi ích, việc tiêu thụ quá nhiều đậu phụ lại gây ra những rủi ro tiềm ẩn tối với sức khỏe. Nên dùng mức độ vừa phải.
– Gạo chứa đầy đủ dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho cơ thể.
Chúc các bạn thành công với món ăn “Đậu hũ cuộn cơm chay kiểu nhật”

Thành phần

– 1 tô cơm trắng
– 2 miếng đậu phụ rỗng ruột . Bạn có thể thay bằng cách dùng váng đậu nếu ko có loại này.
– 2 muỗng canh giấm sushi.
– 1 muỗng canh vừng rang trắng Gia vị: nước tương, đường, mirin

Hướng dẫn

– Cho đậu phụ vào nồi nước sôi, trụng sơ cho đậu ra bớt dầu.
– Cắt đôi miếng đậu phụ ra làm hai thành hình vuông, dùng tay tách ruột bên trong cho đậu không dính vào nhau. Bạn nhớ tách nhẹ tay tránh làm rách miếng da đậu phụ.
– Bắc nồi nhỏ lên bếp, cho vào nồi 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh mirin và 1 muỗng canh nước nấu cho tan đường rồi cho đậu phụ đã cắt vào nấu cho đến khi nước cạn, đậu phụ thấm đều gia vị. Lưu ý nước tương Nhật mặn hơn nước tương Việt Nam nên bạn có thể nêm thử sao cho hỗn hợp vừa độ mặn mặn, ngọt ngọt. Phần vỏ đậu phụ để nhồi cơm vào
– Cho cơm vào tô, nếu cơm nguội thì bạn nên hâm lại chút cho ấm, thêm mè và giấm sushi vào cơm, trộn đều.
– Múc cơm vào màng bọc thực phẩm, nắn cơm thành miếng nhỏ, dài bằng cỡ ngón tay cái và to gấp đôi sao cho vừa đủ nhét vào miếng đậu phụ.
– Cho viên cơm đã nắn vào miếng đậu phụ, dùng tay ấn cơm xuống hai góc miếng đậu sao cho vuông vức, gập phần dư của miếng đậu lại.
– Làm tiếp tục cho đến khi hết đậu rồi xếp ra đĩa, dùng ngay hay để nguội đều được.

Các video liên quan

 

Related posts