Ẩm Thực 

Chế độ ăn chay trường của nam diễn viên 8x

Shared

Mỗi ngày Lê Bửu Đa dành 30 phút tự chuẩn bị bữa ăn chay trong ngày rồi đến phim trường làm việc.

 

Lê Bửu Đa 32 tuổi, là diễn viên phim truyền hình. Nhìn vóc dáng rắn rỏi
săn chắc hiện tại, không ai nghĩ Bửu Đa từng là một chàng trai rất gầy
gò. Chia sẻ về bí quyết, Đa nói nhờ thói quen ăn chay và đam mê xe đạp
không phanh.

img-5518-5304-1550119997_jpg.jpg
Bửu Đa tự chuẩn bị đồ ăn chay mang đến phim trường để ăn. Ảnh nhân vật cung cấp

Năm 2014, Đa làm quen với xe đạp không phanh. Xe có cấu tạo khá đặc
biệt, dùng chân để phanh, một bộ khung nhẹ, vành một cái bánh rộng,
không chắn bùn, không đèn, chân chống. Xe có thể chuyển động tiến hoặc
lùi, người điều khiển phải sử dụng kỹ thuật để kiểm soát kỹ năng lái và
cả tốc độ.

“Bởi vậy, chơi xe đạp không phanh là một bộ môn thể thao đòi hỏi sự tập luyện kiên trì”, Đa nói.

Thời gian đầu Bửu Đa phải tập cách đi xe, phanh, giảm tốc độ. Đa cho
rằng cần sự khéo léo và cơ bắp chắc khỏe để điều khiển loại xe đạp này.
Khi đạp, toàn lực dồn xuống lưng khiến cơ thể giải phóng năng lượng, đốt
cháy mỡ thừa.

Đa tập kết hợp gym và yoga để có cơ thể dẻo dai. Cao 1,75 m nặng 70 kg,
chàng diễn viên hài lòng với cơ thể hiện tại. Anh không tập theo chế độ
như vận động viên mà tập để khỏe và săn chắc.

Đa còn là một tín đồ ăn chay. Nhiều bạn bè thắc mắc “ăn chay thì yếu,
lấy sức đâu mà tập thể thao và đi làm”. Chàng trai Sài thành ban đầu lo
lắng nên đã dành thời gian tìm hiểu về ăn chay, các món ăn và cách ăn.
Anh cho rằng thực phẩm nguồn gốc động vật cung cấp đầy đủ nguồn đạm,
béo, chất xơ, khoáng và vitamin, quan trọng là cách phối hợp thực phẩm.

Đa kể lại, ban đầu anh ăn chay vì thương động vật, không muốn sát sinh.
Đa kể bản thân bị ám ảnh khi xem những đoạn phim giết mổ động vật.

Đa ăn rau, đồ khô, mì chay, đậu phộng, hạt điều. Mỗi sáng ngủ dậy anh
đều uống nước mật ong ấm để thanh lọc hệ tiêu hóa. Anh nói mật ong nhiều
axit amin tốt cho sức khỏe.

Bữa trưa, Đa kết hợp yến mạch với trái cây hoặc các chế phẩm làm từ đậu
nành như tàu hũ, tương hột. Anh bổ sung canxi từ rau có màu xanh đậm như
cải thìa, bông cải xanh, tảo và rong biển. Sắt và kẽm có rất nhiều
trong rau xanh như bắp cải, cải bó xôi, súp lơ xanh và hạt sấy khô gồm
hạt điều, hạnh nhân, ngũ cốc nguyên hạt.

Là diễn viên, Bửu Đa thường xuyên dự tiệc. Khi đó, chàng trai ưu tiên chọn món luộc, ăn trái cây, hạn chế món ăn dầu mỡ.

Ăn chay thường xuyên, Đa cảm thấy cơ thể không còn nặng nề, không còn bị
rối loạn tiêu hóa, ốm vặt, tiêu chảy. Sau một năm ăn chay trường, da dẻ
trở căng, sáng hơn giúp chàng trai luôn rạng rỡ và yêu đời. “Nhìn Đa
hiện nay trẻ như thời 20 tuổi”, chàng diễn viên cười nói.
Hàng ngày, Đa dành 30 phút buổi sáng chuẩn bị món ăn chay mang theo đến
phim trường. Những chuyến đi xa, anh thường báo với đoàn làm phim chuẩn
bị riêng suất cơm chay để ăn.

“Ăn chay đã trở thành thói quen và sở thích của tôi”, chàng trai nói.

Related posts

Leave a Comment