Ẩm Thực Các Món Ăn Dưỡng Sinh Khác Món Ăn Chay 

Ăn măng không đúng cách dễ bị ngộ độc

Shared

Ăn măng ngâm giấm chưa đủ thời gian hoặc không nấu kỹ măng làm tăng nguy cơ nhiễm độc chất.

Măng quen thuộc trong bữa ăn gia đình nhưng không phải tất cả mọi người
đều phù hợp. Ăn măng chưa chế biến kỹ còn khiến bạn ngộ độc do chứa
nhiều độc chất.

Dưới đây là những lưu ý khi ăn măng:

Ăn măng ngâm giấm chưa đủ thời gian

Bác sĩ Phan Mỹ Hạnh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn, cho biết enzyme ở
hệ tiêu hóa chuyển hóa cyanide trong măng tươi thành axit cyanhydric
(HCN). Đây là chất độc đối với cơ thể.

Mỗi cân măng tươi có khoảng 230 mg cyanide. Nếu luộc và ngâm nước lâu
ngày, măng đã ngả màu vàng và mùi chua thì hàm lượng cyanide còn chưa
đầy 9 mg trong mỗi kg. Do đó, nếu ăn măng ngâm giấm chưa đủ thời gian,
măng chưa ngả sang màu vàng ươm và chưa có mùi chua thì khả năng gây ngộ
độc vẫn rất cao.

Người bị ngộ độc thường có biểu hiện chóng mặt, lo lắng, rối loạn ý
thức, đau đầu, buồn nôn. Ngộ độc nặng dẫn đến khó thở, tụt huyết áp, hôn
mê, co giật, cứng hàm, giãn đồng tử. Nạn nhân có thể suy hô hấp, tím
tái, hôn mê, rối loạn nhĩ thất. Ngộ độc nặng hơn nữa bệnh nhân có thể
ngừng thở.

Trước khi sấy hoặc phơi khô măng, nên ngâm qua nước muối hoặc luộc kỹ.
Đến khi sử dụng măng khô để xào nấu, bạn nên chần lại nước nóng hoặc
luộc lại là tốt nhất. Không nên ăn măng sống.

Không ăn măng sống để hạn chế nguy cơ nhiễm độc chất. Ảnh: Health
Không ăn măng sống để hạn chế nguy cơ nhiễm độc chất. Ảnh: Health

Không nấu kỹ măng

Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo người dân nên ngâm và luộc măng nhiều
lần, thay nước sau mỗi lần luộc. Nên ngâm nước sạch qua đêm để khử bớt
độc tố. Măng luộc đun lửa vừa, măng mềm thì tắt lửa. Khi măng nguội, vớt
ra lột vỏ, rồi xả lại vài lần bằng nước sạch rồi mới chế biến.

Chế biến măng không cẩn thận dễ dẫn đến tình trạng ngộ độc, rất nguy
hiểm cho bà bầu và thai nhi trong bụng. Để an toàn, bà bầu muốn ăn măng
cần rửa nhiều lần với nước sạch, ngâm muối, sau đó là luộc kỹ khoảng 3
lần mới ăn. Trong khi luộc măng, hãy mở nắp nồi để độc tố bay đi.

Ăn măng khi bị đau dạ dày

Măng chứa rất nhiều chất xơ nên người bị đau dạ dày sẽ cảm thấy khó tiêu
do dạ dày phải hoạt động, co bóp nhiều để nghiền nát xơ măng. Bên cạnh
đó, chất độc trong măng còn dễ gây kích ứng dạ dày, dẫn đến tình trạng
nôn mửa, đầy hơi hay làm cho những vết loét niêm mạc thêm nặng.

Phụ nữ mang thai trong những tháng đầu của thai kỳ thường cơ thể chưa
thích nghi được nên có thể bị ốm nghén. Khi đó nên hạn chế.

Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển không nên ăn măng do axit oxalic
trong măng tươi ảnh hưởng đến việc hấp thu và tận dụng canxi, kẽm của cơ
thể. Axit oxalic trong măng có thể kết hợp với canxi trong cơ thể tạo
thành axit oxalic canxi dẫn đến sỏi thận đường tiết niệu. Do vậy người
bị bệnh sỏi thận không nên ăn nhiều măng tươi.

Thùy An
(VnExpress)

Related posts

Leave a Comment